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大暑三伏天 瓜瓜豆豆战暑热

2020-03-24

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月日是大暑,俗话说“小暑不算热,大暑三伏天”,高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。

大暑期间饮食要特别注意,这时可多吃些西瓜、苦瓜、绿豆等具有消暑清热、滋阴补水作用的时令食品。

京华时报记者叶洲北京中医药大学教授杜金行表示,大暑前后是一年中最热的时期,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。

夏日饮食不宜过饱,通常只吃七八分饱即可,少吃辛辣、油炸食物,不宜食入大量冷饮,以免损伤脾胃功能,应注意全面、均衡地营养搭配。

国家高级烹饪师唐宇提醒,大暑前后的饮食应注意补气去火。

炎炎夏日容易导致人火气上升,表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。

夏日去火的食物,上佳选择有冬瓜、苦瓜、西瓜皮、绿豆等性凉清暑的蔬果,可以补水、滋阴、解热毒。

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